Gruppentraining

Workouts gibt es wie Sand am Meer. Viele versprechen Dir nur kurzfristige oder gar unrealistische Ergebnisse. Mit den zett STYLE Fitness Gruppentrainings biete ich Dir ein abwechslungsreiches Programm, das Dich nachhaltig dahin bringt, wo Du wirklich hin willst. Zu einem gestärkten und gesünderen Körper, auf den Du Dich verlassen kannst.

Die Basis aller Trainings von zett STYLE Fitness bilden Bewegungs- und Übungselemente aus dem Functional Training. Diese Trainingsmethode hat vor allem die gleichmäßige Stärkung Deiner „Alltagsmuskeln“ im Fokus. Aufeinander abgestimmte, komplexe Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen trainieren sowohl einzelne Muskelpartien als auch den gesamten Körper. In erster Linie wird hierbei mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Später können Kleingeräte wie Kurzhanteln oder Elastibänder zum Einsatz kommen.

Welches Training wird Dein Favorit?

Mein dynamisches Montag-Morgen-Outdoor-Workout als Kickstart in Deine produktive Woche!

Egal, von welcher Seite sich das Wetter zeigt – draußen zu trainieren macht Deine Lungen und Deinen Kopf frei. Keine Ausreden. Nur Du, Dein Körper und Dein Wille.

Das moderate Kraft-Ausdauer-Training wird Deinen gesamten Körper fordern. Ob Laufen, Liegestütze oder Kniebeugen – alle Übungen sind machbar. Und stärken Dich für Deinen Alltag. Körperlich und mental.

Bitte bringe zum Kurs ein großes Handtuch oder eine Matte, eine Wasserflasche und ggf. Wechselkleidung mit. Da das Training zu jeder Jahreszeit draußen stattfindet, beachte die entsprechende Kleidung.

Nur bei sehr widrigen Wetterumständen wird das Kickstart Workout in die TENZA verlegt.

TERMINE:
montags 08:30 – 09:30

ORT:
Rosengarten

In Finnland heißt es: Tanzen ist Träumen mit den Beinen. Auf jeden Fall ist Tanzen weit mehr, als nur Bewegung zur Musik. Es ist mein Sprachrohr für allerlei Gefühltes, Erlebtes, Erträumtes, Unaussprechliches. Und es löst in mir ein Wohlgefühl aus, das von meinen Füßen über meine Beine direkt bis in mein Herz und meinen Kopf geht.

Lass‘ Dich von mir mitreißen und probiere Dich in den verschiedenen Spielarten des Jazz Dance: ob Lyrical, Modern oder Hip Hop Style − zu jeder 90minütigen Tanzeinheit gehört ein intensives Training von Basic Moves (u.a. Schritte, Drehungen, Sprünge) und Isolationsbewegungen. Das Erlernen der Tanztechnik beinhaltet auch die Koordination von Körper und Raum.

Um an Deinem eigenen Bewegungsausdruck feilen zu können erarbeiten wir uns eine Choreografie über einen Zeitraum von mehreren Wochen.

Komm‘ tanzen!

TERMINE:
montags 19:30 – 21:00